Plantur21




Odpovědět na téma  [ Příspěvek: 1 ] 
DM2 - samoléčba 
Autor Zpráva

Registrován: stř 07. bře 2018 15:08:33
Příspěvky: 18
Jméno: Roman
Odpovědět s citací
Dávám sem stručný návod, jak jsem se popral s cukrovkou druhého typu vlastními silami. Je to proti obecně doporučované léčbě doktory (pokud vím, jinde ve světě už se to mění), takže je to jen o vás.

DM2 je jedna z mála nemocí, kterou můžete výrazně ovlivnit sami, životosprávou a pohybem. Sám jsem ji zpacifikoval tak, že ji vlastně nemám (i když ve mě je a číhá na chybu :-) )

Předpoklady:
1. Potřebujete glukometr a 10 proužků na den, po dobu 2 měsíců.
2. Potřebujete něco, kam to zaznamenávat (papír, či aplikaci v mobilu).
3. Potřebujete krokoměr
4. Pokud berete léky na podporu tvorby inzulinu, zabíjíte si slinivku a vysaďte je při zahájení 1 fáze.
5. Pokud si již pícháte inzulín, lze tento návod také použít, aby jste se inzulínu zbavili a časem i všech ostatních léků, ale zde potřebujete postupovat extrémně opatrně, dávat pozor na možnou hypoglykemii.

Obecně k měření:
1. Hned ráno, jakmile vstanete - v záznamu označujte FBG
2. Před každým jídlem - v záznamu označte BM
3. 1 Hodinu po každém jídle - v záznamu označte M1
4. 2 hodiny po každém jídle - v záznamu označte M2
5. Před spaním - v záznamu označte S
Předpoklad je, že FBG se vlastně shoduje s prvním BM - proto potřebujete 10 proužků na den.

Limity:
FBG - max 5,6 - ne vždy se dá dosáhnout - někteří mají ráno vždy zvýšeno, i když jinak vše mají pod kontrolou
BM - max 5,6
M1 - max 7,7
M2 - max 5,6
S - max 5,6

1 fáze - vyčištění:
1. Přestaňte jíst vědomě jakýkoliv sacharid, čili upravená keto dieta (maso, zelenina, vajíčka, ryby, tuky). Nesmíte jíst nic z obilovin, luštěnin, chleba, rohlíky, nic!!! Ani jogurty, mléko, sýr.
2. Každý den rychlou chůzí nachoďte 15 000 kroků, nejlépe rozloženo do 3 pochodů, 30 minut po jídle.
3. Udržte se, žádný sacharid.
Fázi můžete ukončit, jakmile máte každé M2 max 5,6. Měli by jste toho dosáhnout po cca 14 dnech.

2 fáze - zjištění OGTT křivky
1. Zajistěte si dvě hodiny času
2. Odvažte tolik čokolády, aby v ní bylo 10 gr cukrů (dle etikety a %)
3. Snězte ji, když máte M max 5.6
4. Měřte se každých 15 minut (po dvě hodiny) a vynášejte do grafu (x osa čas, y osa glukóza)
5. Po celou dobu se nehýbejte, nejlépe je sedět a číst si - i stress z hraní her či čtení zpráv může měření zkreslit
Zjistíte, za jak dlouho máte vrchol a kolik to je při 10g cukru => z toho trojčlenkou vypočítáte, kolik sacharidů můžete mít v jídle, aby vrchol nepřekročil 7,7.
Zjistíte, za jak dlouhou (a jestli) si tělo s cukrem poradí a srazí to zase zpátky na 5,6 - mělo by to být do 2h.

3 fáze - stabilizační
Nyní víte, kolik snesete v jednom jídle. Podle toho si můžete sestavit jídelníček. (doplnit jogurty, mléko, sýry, atd.)
Stále choďte (rychlá chůze) alespoň 10 000 kroků za den.
Jakmile dosáhnete správných hodnot pro všechny časy (FBG, BM, M1, M2, S), můžete přejít do další fáze.

4 fáze - doživotní
Měřte se již jen namátkově 1h po jídle, případně když sníte něco neobvyklého, tak i 2h po jídle.
Nezapomeňte, že při přestřelení 7,7 (při M1) lze vždy okamžitě ujít kilometr a tím to srazit.
Pokud někdy ujedete, svět se nezboří.
Pokud budete stále cvičit a chodit (bez toho to ve skutečnosti nejde), můžete vždy jednou za 6 měsíců znovu provést OGTT.
Je možné, že se váš metabolismus zlepší a snesete více sacharidu v jídle ... Kdo by si nedal krajíc šumavy ??
Metabolismus: na cukrovku mají základní vliv tři části těla: slinivka, játra a svaly. Nabíráním svalů, odtučněním jater a úlevou slinivce můžete dosáhnout větší citlivosti na inzulin a tím si dopřát více sacharidu na jedno jídlo... Takže posilujte a hubněte...

Po 6 měsících tohoto režimu by jste měli mít HbA1c pod 42 (nebo-li 5% klub), bez cholesterolu, tlak v normálu.
Samozřejmě lze vysadit všechny medikamenty.


Obecné rady
Jezte 3x denně - zabíjí neustálé cyklování glukózy nahoru a dolů - není žádný důvod podstupovat cykly vícekrát za den, než 3x.
Nebojte se tuků. Fáma o škodlivosti tuků je jeden z nejhorších omylů vědy 20 stol - naštěstí se to teď mění.
Kalorie není třeba vůbec počítat, jsou nezajímavé. Jen sacharidy se počítají.
Jezte tolik, aby jste se najedli dosyta - není třeba se omezovat v množství, jen v sacharidech.
Potravinové doplňky jsou jen tahání peněz z lidí.

Základní recepty pro přílohy:
Chléb:
100g máslo
5 vajec
1 čajová lžička kypřícího prášku
200g mandlové mouky (nebo namletých vlašských ořechů - je to levnější)

Máslo necháme změknout do pokojové teploty, stejně tak vejce.
V misce do másla přidáváme vždy po jednom vejci, důkladně rozmícháme, dokud nezamícháme do másla všechny vejce.
Poté do másla s vejci zamícháme kypřící prášek a mandlovou mouku, dokud neuděláme těsto.

Těsto vložíme do chlebové formy a dáme péci do předehřáté trouby na 180°.
Pečeme podle tvaru chleba, kolem jedné hodiny.
Testujeme špejlí, dokud na ní neulpívá žádné těsto a chléb je zcela propečen.

Bramborová kaše:
viz https://www.prostreno.cz/recepty/2512/Kvetakova-kase


Držím palce.

P.S. Vyzkoušeno na vlastním těle. Diagnostikován 2015, 103 kg, ztučnělá játra, cholesterol, vysoký tlak. 2016: všechny krevní testy v normě, HbA1c 41, tlak v normálu, 90 kg. 2017, vše v normě, HbA1c 38.
Návod není z mé hlavy, vychází z rad a zkoumání statisíců lidí v internetových komunitách, a několika knih
https://www.diabetes.co.uk
https://en.wikipedia.org/wiki/Richard_K._Bernstein
http://www.mendosa.com/paice.htm
http://www.mendosa.com/DiabetesAndDiet.pdf
http://www.diabetes.co.uk/blood-glucose ... meter.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3168743/
http://nemoci.vitalion.cz/steatoza-jater/
http://www.phlaunt.com/diabetes/16422495.php
https://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet


stř 07. bře 2018 17:09:16
Profil
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odpovědět na téma   [ Příspěvek: 1 ] 

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by ST Software
Český překlad – phpBB.cz